Nei, du må ikke trene på et treningssenter. Jeg tilpasser treningen eller aktiviteten til dine ønsker knyttet opp mot ditt mål. Det kan være alt fra gåturer, hjemmetrening (med eller uten utstyr), gruppetimer, svømming, fjellturer, – til styrketrening på senter.

Jeg hjelper alle typer kvinner med å oppnå sine mål. Men den største gruppen jeg arbeider med er kvinner som ønsker en livsstilsendring og/eller større vekttap. Dette er ofte kvinner som har forsøkt å endre livsstil tidligere uten å lykkes, opplever frustrasjon, håpløshet, og har ofte utfordringer knyttet til eget selvbildet.

Ja, jeg hjelper personer som har ulike somatiske og psykiske lidelser. Men lidelsene skal alltid ha vært sjekket med lege på forhånd og fått retningslinjer til håndtering av dem før oppstart av coaching. Jeg er heller ikke ansvarlig for klientenes helseutfordringer under oppfølging av meg.

Nei, du får måltider som er tilpasset hele familien om ønskelig. Mat på planen blir satt opp sammen med klientene, og inneholder helt alminnelig mat.

Det er ikke en fastsatt treningsmengde for mine klienter. Dette finner vi sammen ut av etter vi har snakket sammen. Noen klienter går 1-2 turer i uken, mens andre kan trene og gå tur hver dag. Dette varierer ut ifra mål, utgangspunkt og forutsetninger.

Du vil få en fleksibel matplan i appen min. Måltidene er helt normal mat som vi sammen setter opp. Her kan du komme med ønsker om nye oppskrifter hver uke. Det er også mulig å lage egne måltid utenfor planen etter samme mengde som du får oppgitt i plan fra meg. Jeg hjelper deg evt med dette. De fleste klientene benytter seg også av en dag i uken hvor de spiser noe godteri, drikker alkohol eller hva de måtte ønske.

Ja, appen jeg bruker til å lage måltidsplaner filtrerer automatisk ut ingrediensene du oppgir til meg at du ikke tåler eller liker. Appen har mange oppskrifter som også er laget for dem med typiske allergier.

Ja, det er mange alternative måltider for dem som er vegetarianere eller veganere i appen min.