Utdannet psykolog
Når du trives på innsiden, skinner det på utsiden. Jeg hjelper deg med å finne balansen som gir deg energi, glede og varige resultater.
Marie - 10kg
Marie kom til meg og ønsket i hovedsak et vekttap. Det hun ikke visste var at dette ble en totalforandring av rutiner, vaner, tankemønstre og indre drivkraft som gjorde henne til et nytt menneske. Marie fortalte med at de 10 kg hun gikk ned nå ble ingenting ut av det hun hadde oppnådd de 7 månedene med coaching. Hun var så imponert over alt kroppen hennes plutselig fikk til – en mestringsfølelse av en annen verden, og derav påfølgende selvtillita. Hun innså at det var ikke vekttap i seg selv som gjorde henne lykkelig – men det å ha en kropp som fikk til masse, ha et hode som spilte på lag og en rutine på aktiviteter som skiller ut endorfiner hver dag!
Evelyn - 19kg
Evelyn har gått ned 19 kg på 8 mnd, og hun følte aldri hun gikk glipp av noen sosiale settinger hvor de serverte mat eller alkohol – noe som var og er svært viktig for henne. Når Evelyn kom til meg slet hun med overspising, dårlig samvittighet, lite energi og manglende motivasjon til å gå på treningssenter. Evelyn lærte seg å sette sammen måltid uten å alltid følge en kostholdsplan, men brukte andre modeller slik at hun likevel klarte å gå ned i vekt uten å ha full kontroll på hver kalori. Evelyn gikk fra et anstrengt forhold til mat til å ha helt roen rundt den, og koser seg med god samvittighet. Hun har funnet glede i styrketreningen igjen, og lært seg å utvikle seg selv på trening for videre driv fra måned til måned!!
Kari - 11kg
Kari har på bare 5 mnd gått ned 11 kg, har fått mye bedre selvtillit og en treningsglede hun før bare kunne drømme om. Vi satte oss små delmål underveis, fokuserte på prestasjon på trening – fremfor vekt, slik at hun koste seg med hver økt – og ville gi kroppen riktig næring for å prestere bra. Hun ble rett og slett RÅsterk. Samtidig som vi fokuserte på treningsøkter og lekte oss med tester – falt fettprosenten kraftig. Hun har nå en sunnere vekt – mindre kroppslige smerter, og fått inn trening som et «must-do» i livet hennes!!
Andre Transformasjoner
Om Meg
Utdannet personlig trener
Indre over ytre fokus!
Hjulpet +500 kvinner
- Utdannet psykolog
- Utdannet personlig trener
- Indre over ytre fokus!
- Hjulpet +500 kvinner
Som psykolog og personlig trener har jeg funnet min drømmejobb – å coache mennesker gjennom et holistisk syn. Jeg tar hensyn til alle aspekter i ditt liv når jeg skreddersyr treningsplaner og kostholdsplaner. Jeg vil lære deg å bli mentalt sterkere i din hverdag, og tryggere i møte med utfordringer som kan forhindre deg i å oppnå målene du har satt deg. Mitt mål er at mennesker skal øke sin aksept om egen kropp, og leve et liv i balanse av sunnhet og velvære.
En ny start, fysisk og psykisk
Et godt mindset er nøkkelen til endring. Mental trening er like viktig som fysisk trening. Kombinerer vi disse to kan du gjøre endringer som blir med deg livet ut.
- Veiledning i mental styrke
- Teknikker for å håndtere stress
- Lær om cravings og apetitt
- Overkom mentale hindringer for å etablere en sunn livsstil.
Etter å ha selv erfart å jaget den “perfekte” kroppen med dietter og planer, har jeg lært at det å være komfortabel i egen kropp ikke kommer av det perfekte tallet på vekten. Det kommer av å akseptere seg selv og finne den gode balansen. Lykke er ikke å jage et uoppnåelig mål, men å dyrke det man liker og det som driver en. Som din coach skal vi jobbe sammen om å finne akkurat den balansen, slik at resultatet er oppnåelig og holdbart. Velg en livsendring framfor en “quick fix”.
Kundeuttaleleser
Fra innsiden og ut. Se transformasjonen av mine kunders selvtillit og hverdagslykke når de knekker koden mellom tankesett og kroppsbilde.
Ta det første steget nå 😍
Start din livsendring i dag. Klikk på knappen under og fyll ut kontaktinformasjon- dette er det første enkle steget. Jeg ønsker informasjon om dine mål, din livssituasjon, og hvordan jeg kan lage et program som er tilpasset akkurat deg. Grip muligheten- la i dag bli dagen du gjorde ord om til handling!
FAQ
Nei, du må ikke trene på et treningssenter. Jeg tilpasser treningen eller aktiviteten til dine ønsker knyttet opp mot ditt mål. Det kan være alt fra gåturer, hjemmetrening (med eller uten utstyr), gruppetimer, svømming, fjellturer, – til styrketrening på senter.
Jeg hjelper alle typer kvinner med å oppnå sine mål. Men den største gruppen jeg arbeider med er kvinner som ønsker en livsstilsendring og/eller større vekttap. Dette er ofte kvinner som har forsøkt å endre livsstil tidligere uten å lykkes, opplever frustrasjon, håpløshet, og har ofte utfordringer knyttet til eget selvbildet.
Ja, jeg hjelper personer som har ulike somatiske og psykiske lidelser. Men lidelsene skal alltid ha vært sjekket med lege på forhånd og fått retningslinjer til håndtering av dem før oppstart av coaching. Jeg er heller ikke ansvarlig for klientenes helseutfordringer under oppfølging av meg.
Nei, du får måltider som er tilpasset hele familien om ønskelig. Mat på planen blir satt opp sammen med klientene, og inneholder helt alminnelig mat.
Det er ikke en fastsatt treningsmengde for mine klienter. Dette finner vi sammen ut av etter vi har snakket sammen. Noen klienter går 1-2 turer i uken, mens andre kan trene og gå tur hver dag. Dette varierer ut ifra mål, utgangspunkt og forutsetninger.
Du vil få en fleksibel matplan i appen min. Måltidene er helt normal mat som vi sammen setter opp. Her kan du komme med ønsker om nye oppskrifter hver uke. Det er også mulig å lage egne måltid utenfor planen etter samme mengde som du får oppgitt i plan fra meg. Jeg hjelper deg evt med dette. De fleste klientene benytter seg også av en dag i uken hvor de spiser noe godteri, drikker alkohol eller hva de måtte ønske.
Ja, appen jeg bruker til å lage måltidsplaner filtrerer automatisk ut ingrediensene du oppgir til meg at du ikke tåler eller liker. Appen har mange oppskrifter som også er laget for dem med typiske allergier.
Ja, det er mange alternative måltider for dem som er vegetarianere eller veganere i appen min.