Utdannet psykolog
Psykolog đ§ og personlig trenerđȘ
Ekte transformasjoner starter pÄ innsiden! La meg hjelpe deg til Ä oppnÄ en balansert og varig endring!
SE MINE KUNDERS
Utrolige Transformasjoner
Om Meg
Utdannet personlig trener
Indre over ytre fokus!
Hjulpet +500 kvinner
- Utdannet psykolog
- Utdannet personlig trener
- Indre over ytre fokus!
- Hjulpet +500 kvinner
Som psykolog og personlig trener har jeg funnet min drĂžmmejobb – Ă„ coache mennesker gjennom et holistisk syn. Jeg tar hensyn til alle aspekter i ditt liv nĂ„r jeg skreddersyr treningsplaner og kostholdsplaner. Jeg vil lĂŠre deg Ă„ bli mentalt sterkere i din hverdag, og tryggere i mĂžte med utfordringer som kan forhindre deg i Ă„ oppnĂ„ mĂ„lene du har satt deg. Mitt mĂ„l er at mennesker skal Ăžke sin aksept om egen kropp, og leve et liv i balanse av sunnhet og velvĂŠre.
Alt i Ă©n app
FĂ„ daglig stĂžtte til en bedre helse.
Jeg vil vÊre her for deg hver dag, klar til Ä ta en prat. Uansett om det er aktivitetsveiledning, kostholdsrÄd, eller navigere deg gjennom mentale utfordringer pÄ livsstilsreisen din. Jeg er tilgjengelig for Ä svare pÄ spÞrsmÄl og stÞtte deg gjennom hvert steg pÄ reisen.
FĂžlg din egen reise der kropp og hodet jobber sammen.
Hver uke sjekker jeg inn for Ä forsikre meg at du er pÄ rett spor og fÄr de resultatene du Þnsker. Her vurderer vi din fysiske og psykiske fremgang, og sÞrger for at vi tar med oss alle aspekter pÄ veien mot ditt mÄl.
Skreddersydd kostholdsprogram, for et resultat som varer.
FÄ en skreddersydd kostholdsplan der vi samler alle dine preferanser og mÄl. Nyt deilige mÄltid av mat du elsker og som er lette Ä lage. Vi tilrettelegger mÄltid som er tilpasset din hverdag.
Din personlige treningsplan.
Treningsplanen din lager vi sammen, med oppnĂ„elige mĂ„l. Det kan vĂŠre alt fra hjemmegym eller treningssenter, til turer ute i frisk natur. Planen skal utarbeides slik at din treningsreise gir deg motivasjon og mestringsfĂžlelse, uten at det blir overveldende og altoppslukende.Â
FĂ„ daglig stĂžtte til en bedre helse.
Jeg vil vÊre her for deg hver dag, klar til Ä ta en prat. Uansett om det er aktivitetsveiledning, kostholdsrÄd, eller navigere deg gjennom mentale utfordringer pÄ livsstilsreisen din. Jeg er tilgjengelig for Ä svare pÄ spÞrsmÄl og stÞtte deg gjennom hvert steg pÄ reisen.
FĂžlg din egen reise der kropp og hodet jobber sammen.
Hver uke sjekker jeg inn for Ä forsikre meg at du er pÄ rett spor og fÄr de resultatene du Þnsker. Her vurderer vi din fysiske og psykiske fremgang, og sÞrger for at vi tar med oss alle aspekter pÄ veien mot ditt mÄl.
Skreddersydd kostholdsprogram, for et resultat som varer.
FÄ en skreddersydd kostholdsplan der vi samler alle dine preferanser og mÄl. Nyt deilige mÄltid av mat du elsker og som er lette Ä lage. Vi tilrettelegger mÄltid som er tilpasset din hverdag.
Din personlige treningsplan.
Treningsplanen din lager vi sammen, med oppnĂ„elige mĂ„l. Det kan vĂŠre alt fra hjemmegym eller treningssenter, til turer ute i frisk natur. Planen skal utarbeides slik at din treningsreise gir deg motivasjon og mestringsfĂžlelse, uten at det blir overveldende og altoppslukende.Â
En ny start, fysisk og psykisk
Et godt mindset er nĂžkkelen til endring. Mental trening er like viktig som fysisk trening. Kombinerer vi disse to kan du gjĂžre endringer som blir med deg livet ut.
- Veiledning i mental styrke
- Teknikker for Ä hÄndtere stress
- LĂŠr om cravings og apetitt
- Overkom mentale hindringer for Ă„ etablere en sunn livsstil.
Etter Ă„ ha selv erfart Ă„ jaget den âperfekteâ kroppen med dietter og planer, har jeg lĂŠrt at det Ă„ vĂŠre komfortabel i egen kropp ikke kommer av det perfekte tallet pĂ„ vekten. Det kommer av Ă„ akseptere seg selv og finne den gode balansen. Lykke er ikke Ă„ jage et uoppnĂ„elig mĂ„l, men Ă„ dyrke det man liker og det som driver en. Som din coach skal vi jobbe sammen om Ă„ finne akkurat den balansen, slik at resultatet er oppnĂ„elig og holdbart. Velg en livsendring framfor en âquick fixâ.
Kundeuttaleleser
Fra innsiden og ut. Se transformasjonen av mine kunders selvtillit og hverdagslykke nÄr de knekker koden mellom tankesett og kroppsbilde.
Ta det fĂžrste steget nĂ„ đ
Start din livsendring i dag. Klikk pÄ knappen under og fyll ut kontaktinformasjon- dette er det fÞrste enkle steget. Jeg Þnsker informasjon om dine mÄl, din livssituasjon, og hvordan jeg kan lage et program som er tilpasset akkurat deg. Grip muligheten- la i dag bli dagen du gjorde ord om til handling!
FAQ
Nei, du mĂ„ ikke trene pĂ„ et treningssenter. Jeg tilpasser treningen eller aktiviteten til dine Ăžnsker knyttet opp mot ditt mĂ„l. Det kan vĂŠre alt fra gĂ„turer, hjemmetrening (med eller uten utstyr), gruppetimer, svĂžmming, fjellturer, – til styrketrening pĂ„ senter.
Jeg hjelper alle typer kvinner med Ä oppnÄ sine mÄl. Men den stÞrste gruppen jeg arbeider med er kvinner som Þnsker en livsstilsendring og/eller stÞrre vekttap. Dette er ofte kvinner som har forsÞkt Ä endre livsstil tidligere uten Ä lykkes, opplever frustrasjon, hÄplÞshet, og har ofte utfordringer knyttet til eget selvbildet.
Ja, jeg hjelper personer som har ulike somatiske og psykiske lidelser. Men lidelsene skal alltid ha vÊrt sjekket med lege pÄ forhÄnd og fÄtt retningslinjer til hÄndtering av dem fÞr oppstart av coaching. Jeg er heller ikke ansvarlig for klientenes helseutfordringer under oppfÞlging av meg.
Nei, du fÄr mÄltider som er tilpasset hele familien om Þnskelig. Mat pÄ planen blir satt opp sammen med klientene, og inneholder helt alminnelig mat.
Det er ikke en fastsatt treningsmengde for mine klienter. Dette finner vi sammen ut av etter vi har snakket sammen. Noen klienter gÄr 1-2 turer i uken, mens andre kan trene og gÄ tur hver dag. Dette varierer ut ifra mÄl, utgangspunkt og forutsetninger.
Du vil fÄ en fleksibel matplan i appen min. MÄltidene er helt normal mat som vi sammen setter opp. Her kan du komme med Þnsker om nye oppskrifter hver uke. Det er ogsÄ mulig Ä lage egne mÄltid utenfor planen etter samme mengde som du fÄr oppgitt i plan fra meg. Jeg hjelper deg evt med dette. De fleste klientene benytter seg ogsÄ av en dag i uken hvor de spiser noe godteri, drikker alkohol eller hva de mÄtte Þnske.
Ja, appen jeg bruker til Ä lage mÄltidsplaner filtrerer automatisk ut ingrediensene du oppgir til meg at du ikke tÄler eller liker. Appen har mange oppskrifter som ogsÄ er laget for dem med typiske allergier.
Ja, det er mange alternative mÄltider for dem som er vegetarianere eller veganere i appen min.